Из школьного курса биологии всем известно, что глаз — это орган зрения, который располагается в глазных впадинах черепа (орбитах) и состоит из собственно глаз, или глазных яблок, соединенных зрительным нервом с мозгом, и придаточных частей глаз — век, слезного аппарата и мышц, которые управляют его движением. Глаза будущего человека в утробе матери развиваются из двух «почек», образующихся из головного мозга.

Мы можем видеть то, что происходит вокруг нас, благодаря тому, что лучи света, попадая в глаз, фокусируются на сетчатке, и на ней образуется изображение. Запечатленное изображение в виде нервных сигналов посылается в мозг, где оно расшифровывается и создает зрительное восприятие.

Глаз — это одна из самых сложных систем человеческого организма: достаточно упомянуть о том, что он направляется на объект зрения шестью отдельными мышцами, которые вращают его в разные стороны. Острота зрения зависит от рефракции, или светопреломляющей способности хрусталика и роговицы.

С помощью зрения мы получаем почти 80 % поступающей в мозг информации, поэтому глазам следует уделять особое внимание. Кроме того, загадочный женский взгляд, как, впрочем, и выражение «за красивые глаза», никто не отменял.

Многие факторы неблагоприятно влияют на глаза: ветер, пыль, яркие солнечные лучи, резкий неоновый свет, слабое освещение, свет телевизионного или компьютерного экрана, раздражающие химикаты, дым и так далее. Переутомление, недосыпание, любое угнетенное состояние, нервные расстройства, особенно психические травмы, приводят к тому, что глаза приобретают усталый вид, исчезает их блеск, вокруг них образуются морщинки и мешочки, иногда краснеют и припухают веки. В конце концов, просто ослабевает зрение. С этим можно и нужно бороться.

Когда вы чувствуете, что глаза устают, можно их поддержать следующим образом: пить каждые 2 часа по 2 столовые ложки виноградного сока, съесть кусочек соленой рыбы, выпить смесь из желтка со стаканом теплого молока и сахаром или 3 раза в неделю принимать по 1 стакану отвара картофеля с кожурой. При первом же утомлении глаз необходимо обеспечить им отдых. Если есть возможность, попробуйте во время работы время от времени закрывать на несколько секунд глаза ладонями.

Для промывания уставших век можно использовать отвар валерианы лекарственной. Помогают также промывания, примочки, компрессы, ванны, маски с яблочным уксусом. При заболеваниях глаз смазывают темя и растирают брови пастой из глины.

Для поддержания здоровья глаз необходимо правильно питаться — особенно важна пища, богатая витамином А. Немаловажен и достаточный сон.