Этот способ очищения включает бег, употребление жидкостей, баню, пищевое воздержание и соковую разгрузку.

В течение 3-6 недель надо ежедневно бегать по 30-60 мин. В качестве промывающей и растворяющей жидкости можно использовать: свекольно-яблочную смесь соков в пропорции 1:4 (или 1:5). Необходимо практиковать воздержание от пищи в течение 36 часов. Такое воздержание даст отдохнуть пищеварительной системе.

Очищающее действие этой процедуры таково: при регулярном, ежедневном беге за счет инерционных усилий камешки в желчных протоках и желчном пузыре (особенно твердые) бьются друг о друга и потихоньку дробятся. Регулярный прием соков или урины меняет характеристики желчи в сторону большего растворения. Итак, прием соков в течение недели не менее 0,5 л в день, бег, пищевое воздержание, баня активизируют пищеварение, расширятся печеночные протоки. Все, что ранее раздробилось, рассосалось, теперь легко вымоется в двенадцатиперстную кишку, что вызовет послабление.