Первыми шагами при лечении суставов, как и, наверное, во всех случаях тяжелых заболеваний, должна стать нормализация сна, распорядка дня, питания и работы центральной нервной системы.

Начать следует с нормализации сна. Средств для этого много: и психотерапия, и аутотренинг, и медикаментозные седативные и снотворные средства, которые выпишет вам врач. Но не менее эффективны успокоительные чаи, состав и способ применения вы найдете в нашей книге или в любом справочнике по фитотерапии.

Здоровое и правильное питание поможет вам быстрее справиться с болезнью. При проблемах с суставами обычно рекомендуют щадящую диету, богатую витаминами. Пища должна быть преимущественно молочно-растительной, вареное мясо или рыба разрешаются не чаще 2 раз в неделю. Пурины (они в большом количестве содержатся в мясных супах, печени, почках, мозгах, икре, жареном мясе и рыбе, бобовых, цветной капусте) исключаются при метаболических артритах. При всех заболеваниях нельзя употреблять спиртное, крепкий кофе и чай.

Вам придется научиться объективно оценивать свое состояние. То есть без паники и лишних эмоций оценивать Изменение симптомов болезни, главный из которых, как это ни печально, — боль.

Ее оценивают на основании трех основных признаков: интенсивности, длительности и связи с движением. Например, сегодня боль невыносимая, постоянная, при любом движении, завтра — боль такая же сильная, но менее постоянная и не при всех движениях, послезавтра — интенсивность боли значительно меньше, она возникает только приступами, при определенных движениях. Все это, несмотря на то что боль сохраняется, объективно указывает на улучшение состояния.

Аналогично можно оценивать и другие симптомы болезни: изменение чувствительности кожи, онемение рук по ночам и др. Пунктуальные люди могут вести дневник болезни.

Этот момент очень важен, потому что даже очень небольшие положительные изменения помогут вам окрепнуть духом и преодолеть страх перед болезнью.