Первый вариант. Процедура занимает несколько минут, после нее вы почувствуете прилив сил, энергии и тепла во всем теле.

Зажгите свечу, лучше церковную. Расположите левую руку прямо над пламенем свечи, ладонью вниз, на таком расстоянии, чтобы чувствовать жар, но не обжигаться, Представьте себе, что свет огня проникает сквозь ладонь в руку, потом поднимается по руке, входит в область груди и заполняет все тело. Проделайте то же самое правой рукой.

Второй вариант. Достаточно выполнять это упражнение 10-15 мин.

Зажгите свечу и смотрите на пламя, представляя себе, что свет огня входит в ваше тело через глаза, заполняет сиянием голову, спускается в тело, в руки и ноги и насыщает собой каждую клеточку тела так, что оно начинает светиться изнутри.

Третий вариант. Такая подпитка позволяет экстренно и очень основательно пополнить свой энергетический запас и восстановить жизненные силы даже в самых сложных жизненных ситуациях, отбирающих большое количество энергии.

Зажгите свечу, сядьте рядом, подержите немного правую ладонь над пламенем, затем представьте себе, что вы набираете пламя в ладонь — черпаете его, как черпают воду, сжимая и разжимая пальцы. Добейтесь ощущения, что вы набрали достаточно энергии в ладонь, затем поверните руку ладонью вверх, раскройте ладонь и представьте, что из почерпнутой вами от свечи энергии формируется на ладони ярко-золотистый светящийся шарик. Представьте себе шарик, как можно ярче и отчетливее. Аккуратно заведите руку с шариком за спину, на уровне копчика, и представьте себе, что вы запускаете шарик прямо в копчик, откуда он попадает внутрь позвоночника и начинает продвигаться вверх. Мысленно наблюдайте за продвижением шарика вдоль вашего позвоночника, представляя, что он по дороге делится с вами своей энергией — позвоночник начинает светиться ярко-золотым светом, и золотое сияние от позвоночника распространяется по всему телу. Шарик по мере продвижения будет становиться все меньше и меньше, и если он, дойдя до макушки, не растворится полностью, мысленно выпустите его через макушку вверх.

Четвертый вариант. Это упражнение надо выполнять не более 5 мин, но повторять его необходимо ежедневно в течение пяти дней.

Зажгите свечу и расположите ладони с обеих сторон от свечи на расстоянии 10-15 см от пламени. Начинайте ровно, спокойно, глубоко дышать. Представляйте себе, что при каждом вдохе энергия пламени входит в ладони, а при выдохе — направляется прямо в солнечное сплетение.