В домашних условиях не составит большого труда приготовить различные лекарственные ванны, которые можно принимать как для лечения, так и для профилактики. Температуру таких ванн надо поддерживать на уровне 36-38 градусов. Длительность приема: 15-20 мин для взрослых и 5-10 мин для детей. Во время приема лечебных ванн надо следить за тем, чтобы голова, шея и грудная клетка в области сердца оставались над поверхностью воды.

На нервную систему (особенно при неврастении, неврозе, бессоннице) особенно благотворно влияет горячая ванна с добавлением 3-5 г пихтового масла. Длительность приема зависит от самочувствия и частоты пульса, но в целом не должна превышать 20-30 мин.

При простудах тоже поможет горячая ванна, но при одном условии: если температура тела больного не выше 37 градусов. Ванна вызывает повышенное потоотделение, интенсивно прогревает организм, стимулирует обмен веществ, расслабляет мышцы. Для лучшей переносимости горячей ванны температура воды вначале должна быть около 36 градусов, а потом она постепенно доводится до 40 градусов за счет медленного добавления горячей воды в тот конец ванны, где находятся ноги больного. Продолжительность горячей ванны не должна превышать 10 мин. Во время приема такой ванны на голову больного рекомендуется положить полотенце, смоченное в холодной воде. После ванны больной насухо вытирается, одевается в теплое белье и ложится в постель. Горячие ванны обычно принимают на ночь.

Врачи не рекомендуют:

• принимать ванну больше двух раз в неделю. Злоупотребление может пагубно сказаться на коже — она высохнет, могут появиться раздражения;

• плотно есть перед ванной, иначе может расстроиться пищеварение;

• просиживать в ванной часами с книжкой и сигаретой в руках. В этом случае вы и время тратите, и сердце портите.