Итак, в пользе соков и для очищения организма, и для профилактики вы наверняка уже убедились. Теперь несколько простых правил.

Правило первое. Для очищения на соках как метода неполного голодания, профилактики и лечения необходима психологическая готовность. Стремление воздерживаться от пищи должно войти в привычку. Самым лучшим при этом является вегетарианское (растительное) питание — перейдите на него хотя бы за два дня до очищения — и вы обязательно почувствуете это.

Правило второе. К очистительному дню надо подготовиться накануне, приняв мягкое слабительное, а утром сделав очистительную клизму. Идеальным будет, если каждый день перед сном вы тоже будете делать эту процедуру, добавляя в воду 50 мл зеленого овощного сока.

Правило третье. Во время каждого сокового дня выпивайте не менее 1,5 л воды, добавляя в нее 400-500 мл овощного сока.

Правило четвертое. Сначала сок — потом еда. Если вы с трудом переносите чувство голода в течение соковых дней, то ни в коем случае не голодайте, просто перейдите на питание овощами и фруктами. В случае головокружений можно добавить кисломолочные продукты: свежий кефир, творог, йогурты. Но есть надо только через 30 мин после приема сока.