Слово «мудра» буквально значит «печать». В йоге оно имеет ряд дополнительных значений, в том числе «бандха» (замок) и «практика созерцания». Однако наиболее распространенное значение слова — «жест». Пальцы связаны с различными видами энергии, и если их особым образом соединять, они вызывают всевозможные тонкие эффекты.

Мудры помогают уравновесить потоки энергии, которые, проходя по Нади, питают наши внутренние органы. Их также можно использовать для достижения особых состояний сознания. Кроме того, они помогают избавиться от негативных мыслеформ и поднять настроение.

Теперь, после этой вводной части, давайте рассмотрим несколько мудр. Обычно для практики мудр не требуется каких-то особых поз, но в данном случае лучше всего держать позвоночник и голову прямо. Глаза нужно опустить вниз и сосредоточить на области ноздрей, или же они должны быть направлены на солнечный центр между бровями (это активизирует третий глаз). Хорошо также, если стопы касаются пола или если практикующий примет позу лотоса или полу лотоса. Выполнять эти мудры легко, и если делать это регулярно, они могут навсегда изменить нашу жизнь.